Comment trouver des solutions ?
Après 10 ans de vie commune et plus, un couple peut traverser une crise difficile à surmonter. Les conflits peuvent survenir à tout moment et il est souvent compliqué de trouver des solutions. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour surmonter cette crise et retrouver l’envie d’être en couple.
Quand le couple fait des crises
Les crises de couple font partie intégrante de la vie de tout couple. Elles sont inévitables et font partie de la dynamique des relations. Après 10 ans et plus de vie commune, la routine s’est installée, chacun a pris en charge certaines tâches et les habitudes se sont ancrées. Tout cela finit par éloigner chacun de ce qui était pourtant ce qui les a réuni au départ : l’amour.
C’est ce même besoin de construire une vie de famille qui les a petit à petit englouti dans la gestion du quotidien de cette dernière. On n’a plus de temps pour l’autre. Du coup, on ne voit plus l’autre qu’à travers les tâches qui doivent être faites et qui ne l’ont pas été. Les reproches s’accumulent, et le regard qu’on porte sur l’autre ne passe plus qu’à travers le prisme de ce qu’on ne supporte plus chez lui ou elle.
Quand les crises sont de plus en plus fréquentes
Quand le couple s’ennuie ou s’est complètement perdu de vue, les crises sont un bon moyen de rester en contact, de faire en sorte que le lien existe encore. Alors, oui, ce n’est pas le bon moyen pour se retrouver, mais c’est un bon moyen pour ne pas s’oublier totalement.
Attention ! Dès qu’un couple commence a passer plus de temps à se disputer qu’à s’écouter, il faut comprendre que rien ne va plus.
La clé est de savoir comment naviguer lors des moments difficiles. Il est important que les deux partenaires recommencent à communiquer ouvertement avec l’autre. Il est également essentiel de se donner du temps pour réfléchir et prendre du recul.
Déterminer les causes de cette crise
Pour cela, vous devez essayer de comprendre ce que vous ne supportez plus de l’autre et ce que vous ne supportez plus d’être avec l’autre. Les reproches qu’on fait vous renvoient une image de vous qui est intolérable, car vous n’êtes pas du tout cette personne-là. Malheureusement c’est ce que pense de vous votre partenaire.
Lorsque vous examinez l’origine de cette crise, vous devez vous demander quel est son point de départ. Cela peut être un geste, une attitude, un événement ou encore un fait. Cela peut également être une situation qui s’est passée un certain temps auparavant. Cela peut aussi être une situation que vous avez découverte récemment.
Dans ce cas, vous devez vous demander si cela a été la cause de cette crise ou si c’est juste une de ses conséquences.
L’argent, ou plutôt les problèmes financiers sont aussi des éléments déterminants dans la crise de couple. Ils sont source d’angoisse et enlisent le couple dans des mécanismes de survie. Sans aides concrètes, difficile pour le couple de penser à autre chose. La seule solution dans ce cas-là est une aide extérieure.
Le sentiment de ne plus être à la hauteur
C’est une chose qui peut arriver à de nombreux couples, surtout lorsqu’ils ont vécu ensemble des années de difficultés. Vous pouvez par exemple vous sentir moins à la hauteur lorsque vous vous retrouvez face à une situation nouvelle.
Vous pouvez également vous sentir moins à la hauteur lorsque vous vous retrouvez face à une situation qui nécessite une certaine connaissance. Votre partenaire peut par exemple vous demander de l’aider à réaliser une tâche que vous n’êtes pas capable de faire, ou induire qu’il /elle fait automatiquement ces tâches car il/elle pense que vous n’êtes pas capable de les faire.
Votre vie sexuelle est en berne
Le quotidien, tout le monde le sait, est un tue l’amour. Compliqué d’éprouver des envies sexuelles partagées après une journée de travail, une vie familiale à gérer et l’esprit envahie par toutes les choses restantes à faire.
Alors les envies sexuelles se résument à des pulsions. Malheureusement elles ne sont pas égales, ni au même moment pour chacun des partenaires. Se retrouver ensemble à cet endroit-là est un véritable réapprentissage de l’autre et surtout de son propre corps. Redevenir capable de définir ses envies, ses besoins et comment y parvenir, pour soi et pour l’autre.
Communiquer et remettre de la légèreté
Après 10 ans de vie commune et plus, il faut réussir l’exercice de ramener dans la vie de tout les jours un peu de légèreté, un peu d’humour, réapprendre à rire ensemble, à reconnaitre l’autre dans ses qualités et ne plus pointer ses défauts.
Cela demande une aide extérieure qui permet de mettre des mots sur les blessures du couple et de chacun. De communiquer de nouveau et différemment. De s’écouter sans se juger. De s’aménager des moments rien pour soi et des moments que pour le couple.
Une thérapie de couple est alors indispensable.
Les liens pour une thérapie de couple :
https://therapeute-systemique.com/#contact
https://www.hug.ch/specialites-psychiatriques/programme-couples-et-familles
